Pururelax tunnit, tapahtumat ja työpajat

Ke 15.01.20 Klo 19:30, Chillaamo, Siljonkatu 70, Oulu (tunti on täynnä)
Pururelax lantio, selkä ja hartiat -tunti

Vuoden ensimmäinen Pururelax tunti keskittyy avaamaan lantion, selän ja hartioiden lihasjumeja, purentalihaksia unohtamatta. 
Jos meillä on lihasjännityksiä lantion alueella, meillä on niitä myös purentalihaksissa. Lihakset kiinnittyvät toisiinsa ja vaikuttavat suoraan tai välillisesti toisiinsa, lihaskalvojen kautta. Tämän vuoksi Pururelax tunneilla otetaan ihminen huomioon kokonaisuutena. 

Mukaasi tarvitset lämpimän ja joustavan vaatetuksen. Salilla on mattoja, tyynyjä ja vilttejä joita voi käyttää tai halutessasi voit ottaa mukaan jooga- tai jumppamaton, pienen tyynyn istuinaluseksi ja pienen viltin yllesi loppurentoutuksen ajaksi. 

Tunnin hinta on 18 eur/hlö. Käteinen tai korttimaksu. 
https://www.facebook.com/events/426710654901818/

Mahdollisuus ostaa myös 5. kerran kortti 85 eur ja 10. kerran kortit 165 eur. 
Ilmoittaudu mukaan mielenkiintoiselle ja uudenlaiselle matkalle viestillä numeroon 04578743216/Minna  tai pururelax@gmail.com
Uskalla vapautua ❤️

Su 19.01.20 Klo 12:30-15:00, Lentävä Matto, Pellavatehtaankatu 8 E, Tampere (työpaja on täynnä)
Vapaus ja Tuki 1 -työpaja

Tiedot Vapaus ja Tuki 1 -työpaja tarjoaa kokonaisvaltaista apua natskuttelijoille, purentaliskojen käyttäjille, jännittäjille, niska- ja hartiaseudun, käsien ja selän kipujen kanssa eläville. 
Hyvin usein kuorimitumme eri tilanteissa ja nämä jännitykset jäävät keho. Jännitystilat, stressi, liika istuminen, huonot työasennot, kova treeni, vatsan ongelmat, pinnallinen hengitys tai muut terveydelliset haasteet tulevat näkyviksi erilaisina kipuina, hankaloittaen kehon luonnollista liikettä. 
Ihminen on kokonaisuus ja siksi Pururelax koostuu hidastempoisista, tarkasti suoritetuista liikkeistää, hengityksen syventämisestä, tukilihasten aktivoinnista ja rentoutuksesta, jolloin tulemme huomioiduksi kokonaisvaltaisesti ja kehotietoisuustemme paranee. 

- Hidastempoiset, tehokkaat liikkeet auttavat kehoa avautumaan, parantaen nesteiden virtausta ja toksiinien poistumista.
- Syvähengitys rauhoittaa hermostoa, keskittää mieltä ja auttaa rintakehäämme toimimaan luonnollisesti. - Tukilihasten aktivointi tuo ryhtiä kehoon, vähentää niska/hartiaseudun kuormittumista ja rentouttaa hermostoa. 
- Rentoutusharjoitus poistaa stressiä ja jännityksiä. Pururelax tarjoaa kokonaisvaltaisen avun arkeen, haasteiden selättämiseen ja vapauden ylläpitämiseen. 

Työpajan hinta 35 / 30 eur (työttömät, opiskelijat, eläkeläiset ja vanhempainrahalla olevat) http://sydamenvoima.fi/tapahtumat-pururelax
Ilmoittautumiset: https://www.mydigitalbooker.com/lentavamatto/fi/class/12703 

Ke 22.01.20 Klo 19:30, Chillaamo, Siljonkatu 70, Oulu
Pururelax Hartiat, käset ja niska -tunti

Emme useinkaan edes huomaa jännittävämme hartioita ja hartioiden jännittäminen vaikuttaa käsien, niskan ja purentalihasten hyvinvointiin. Hartioiden ollessa jumissa, vaikuttaa se suoraan myös purentalihasten jännitykseen, yöllisen hampaiden yhteenpuremiseen ja narskutteluun. 
Hartioiden jännittäminen vaikuttaa myös siihen, jännitämmekö leukaa tai pidämmekö hampaita yhdessä myös päivällä. Hartioiden rentous mahdollistaa myös leuan ja purentalihasten rentoutumisen. Lihakset kiinnittyvät toisiinsa ja vaikuttavat toisiinsa suoraan tai välillisesti lihaskalvojen kautta. 
Tämän vuoksi Pururelax tunneilla otetaan ihminen huomioon kokonaisuutena. 

* Pururelax tunnilla venytetään ja vahvistetaan hartia-, niska ja purentalihaksia, joihin ei perinteisillä venytyksiää ja hieronnoilla päästä käsiksi. 
* Rentoutetaan kehoa ja mieltä syventämällä hengitystä. Syvempi hengitys normalisoi hartioiden työkuormaa ja rauhoittaa hermostoa. 
* Haetaan kehoon tukea syvistä lihaksista. 

 Tunnit ovat luonteeltaan rauhallisia, mutta tehokkaita. Kaikki hyvä samassa paketissa! 
Mukaasi tarvitset lämpimän ja joustavan vaatetuksen. Salilla on mattoja, tyynyjä ja vilttejä joita voit käyttää tai halutessasi voit ottaa mukaan jooga- tai jumppamaton, pienen tyynyn istuinaluseksi ja pienen viltin yllesi loppurentoutuksen ajaksi. 

Tunnin hinta on 18 eur/hlö. 
Käteinen tai korttimaksu. 
https://www.facebook.com/events/523082524987116/

Mahdollisuus ostaa myös 5. kerran kortti 85 eur ja 10. kerran kortit 165 eur. 
Ilmoittaudu mukaan mielenkiintoiselle ja uudenlaiselle matkalle viestillä numeroon 04578743216 tai pururelax@gmail.com.
Uskalla vapautua ❤️

Pe 24.1. ja to 9.4.2020 klo 17-21, Break Sokos Hotel Eden (kaksi erillistä iltaa), Oulu 
Rakas kehoni -ilta 

Uuden alku alkaa hengityksestä. Kaikki vastaukset löytyvät sinusta. Tule tutustumaan omaan ihmeelliseen kehoon ja mieleen joogan, jalkapohjien ja rentoutumisen kautta. 
Tarjolla tammikuussa 24.1.2020 kasvojoogaa, leukaperien rentoutusta (pururelax), jalkaterien ja lihaskalvojen huoltoa sekä suggestiorentoutusta. Luennon aiheena Naiseus minussa. Välipalaa luennon aikana. 
Ohjaajat: Minna Karppinen ja Jaana Heiskanen.  ​
Huhtikuun illassa 9.4.2020 mukana hellittämisen joogaa, parantavaa liikettä, hengitysharjoituksia ja äänimaljarentoutusta. Luennon aiheena Palautuminen ja tilannetaju. Välipalaa luennon aikana. 
Huhtikuun ohjaajat ilmoitetaan joulukuun loppuun mennessä. 

Hinta: 59€ / hlö / ilta Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla. Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä. 
Ilmoittaudu netissä https://www.rentovilla.fi/rakas-kehoni-ilta ​ ​

La 25.01.20 Klo 10:00-13:30, Pilates-sali Kokkola, Måttisenkatu 1, Kokkola 
Vapaus ja Tuki 2 -työpaja

Vapaus ja Tuki 2 -työpaja tarjoaa kokonaisvaltaista apua natskuttelijoille, purentakiskojen käyttäjille, jännittäjille, niska- ja hartiaseudun, käsien ja selän kipujen kanssa eläville. 
Hyvin usein kuorimitumme eri tilanteissa ja nämä jännitykset jäävät keho. Jännitystilat, stressi, liika istuminen, huonot työasennot, kova treeni, vatsan ongelmat, pinnallinen hengitys tai muut terveydelliset haasteet tulevat näkyviksi erilaisina kipuina ja haasteina hankaloittaen kehon luonnollista liikettä. Ihminen on kokonaisuus ja siksi Pururelax koostuu hidastempoisista, tarkasti suoritetuista liikkeistää, hengityksen syventämisestä, tukilihasten aktivoinnista ja rentoutuksesta, jolloin tulemme huomioiduksi kokonaisvaltaisesti ja kehotietoisuustemme paranee. 

- Hidastempoiset, tehokkaat liikkeet auttavat kehoa avautumaan, parantaen nesteiden virtausta ja toksiinien poistumista. 
- Syvähengitys rauhoittaa hermostoa, keskittää mieltä ja auttaa rintakehäämme toimimaan luonnollisesti. 
- Tukilihasten aktivointi tuo ryhtiä kehoon, vähentää niska/hartiaseudun kuormittumista ja rentouttaa hermostoa. 
- Rentoutusharjoitus poistaa stressiä ja jännityksiä. 

Pururelax tarjoaa kokonaisvaltaisen avun arkeen, haasteiden selättämiseen ja vapauden ylläpitämiseen. 
Työpajaan voi osallistua, vaikka ei olisi ennen käynyt Pururelax työpajoissa. 

Työpajan hinta on 35/31 eur. 
Ilmoittautuessasi saat maksutiedot ja maksettuasi varmistat osallistumisesi työpajaan. 
https://www.facebook.com/events/282068549361517/

Ilmoittautumiset ja lisätiedot numeroon 04578743217/Minna tai pururelax@gmail.com

29.01.20 Klo 19:30-20:30 Chillaamo, Siljontie 70, Oulu
Pururelax Rinta, kaula ja kasvot -tunti

Eteenpäin kääntyneet olkapäät johtuvat jumissa olevista hartioiden ja rintakehän lihaksista. Rintakehän lihasjumit puolestaan kuormittavat kaulan ja kasvojen lihaksia, myös purentalihaksia. 
Tällä tunnilla keskitymme avaamaan rintakehä, vapauttamaan kaulan syviä lihaksia sekä kasvojen alueen lihaksia. 

* Pururelax tunnilla venytetään ja vahvistetaan hartia-, niska ja purentalihaksia, joihin ei perinteisillä venytyksiää ja hieronnoilla päästä käsiksi. 
* Rentoutetaan kehoa ja mieltä syventämällä hengitystä. Syvempi hengitys normalisoi hartioiden työkuormaa ja rauhoittaa hermostoa. 
* Haetaan kehoon tukea syvistä lihaksista. 

Tunnit ovat luonteeltaan rauhallisia, mutta tehokkaita. Kaikki hyvä samassa paketissa! 
Mukaasi tarvitset lämpimän ja joustavan vaatetuksen. Salilla on mattoja, tyynyjä ja vilttejä käytettävissä. 
Halutessasi voit ottaa mukaan jooga- tai jumppamaton, pienen tyynyn istuinaluseksi ja pienen viltin yllesi loppurentoutuksen ajaksi. 

Tunnin hinta on 18 eur/hlö. 
Käteinen tai korttimaksu. 
https://www.facebook.com/events/1007140082995643/

Mahdollisuus ostaa myös 5. kerran kortti 85 eur ja 10. kerran kortit 165 eur. 
Ilmoittaudu mukaan mielenkiintoiselle ja uudenlaiselle matkalle viestillä numeroon 04578743216, pururelax@gmail.com
Uskalla vapautua ❤️

05.02.20 Klo 19:30-20:30, Chillaamo, Siljonkatu 70, Oulu
Pururelax lantio, selkä ja hartiat -tunti

Ongelmia hartia-, niska-, purenta- tai selkälihasten kanssa? 
Teet istumatyötä, toimit hoitoalalla, laulat, urheilet tai muuten kärsit em lihasten jumiutumisesta tai kivuista. 
Tällä tunnilla keskitytään avaamaan lantion, selän ja hartioiden lihasjumeja, purentalihaksia unohtamatta. 
Jos meillä on lihasjännityksiä lantion alueella, meillä on niitä myös purentalihaksissa. Lihakset kiinnittyvät toisiinsa ja vaikuttavat toisiinsa suoraan tai välillisesti lihaskalvojen kautta. Tämän vuoksi Pururelax tunneilla otetaan ihminen huomioon kokonaisuutena. 

* Pururelax tunnilla venytetään ja vahvistetaan hartia-, niska ja purentalihaksia, joihin ei perinteisillä venytyksiää ja hieronnoilla päästä käsiksi. 
* Rentoutetaan kehoa ja mieltä syventämällä hengitystä. Syvempi hengitys normalisoi hartioiden työkuormaa ja rauhoittaa hermostoa. 
* Haetaan kehoon tukea syvistä lihaksista. 

Tunnit ovat luonteeltaan rauhallisia, mutta tehokkaita. Kaikki hyvä samassa paketissa! 
Mukaasi tarvitset lämpimän ja joustavan vaatetuksen. Salilla on muutamia mattoja, tyynyjä ja vilttejä lainaan ja halutessasi voit ottaa mukaan jooga- tai jumppamaton, pienen tyynyn istuinaluseksi ja pienen viltin yllesi loppurentoutuksen ajaksi.  

Tunnin hinta on 18 eur/hlö. 
Käteinen tai korttimaksu. 
https://www.facebook.com/events/523776368251788/
 
Mahdollisuus ostaa myös 5. kerran kortti 85 eur ja 10. kerran kortit 165 eur. 

Ilmoittaudu mukaan mielenkiintoiselle ja uudenlaiselle matkalle viestillä numeroon 04578743216, pururelax@gmail.com  
Uskalla vapautua ❤️ 

12.02.20 Klo 19:30-20:30, Chillaamo, Siljonkatu 70, Oulu
Pururelax Hartiat, kädet ja niska -tunti

Emme useinkaan edes huomaa jännittävämme hartioita ja hartioiden jännittäminen vaikuttaa käsien, niskan ja purentalihasten hyvinvointiin. Hartioiden ollessa jumissa, vaikuttaa se suoraan myös purentalihasten jännitykseen, yöllisen hampaiden yhteenpuremiseen ja narskutteluun. Hartioiden jännittäminen vaikuttaa myös siihen, jännitämmekö leukaa tai pidämmekö hampaita yhdessä myös päivällä. Hartioiden rentous mahdollistaa myös leuan ja purentalihasten rentoutumisen. Lihakset kiinnittyvät toisiinsa ja vaikuttavat toisiinsa suoraan tai välillisesti lihaskalvojen kautta. Tämän vuoksi Pururelax tunneilla otetaan ihminen huomioon kokonaisuutena. 

* Pururelax tunnilla venytetään ja vahvistetaan hartia-, niska ja purentalihaksia, joihin ei perinteisillä venytyksiää ja hieronnoilla päästä käsiksi. 
* Rentoutetaan kehoa ja mieltä syventämällä hengitystä. Syvempi hengitys normalisoi hartioiden työkuormaa ja rauhoittaa hermostoa. 
* Haetaan kehoon tukea syvistä lihaksista. 

Tunnit ovat luonteeltaan rauhallisia, mutta tehokkaita. Kaikki hyvä samassa paketissa! 
Mukaasi tarvitset lämpimän ja joustavan vaatetuksen. Salilla on mattoja, tyynyjä ja vilttejä joita voit käyttää tai halutessasi voit ottaa mukaan jooga- tai jumppamaton, pienen tyynyn istuinaluseksi ja pienen viltin yllesi loppurentoutuksen ajaksi.  

Tunnin hinta on 18 eur/hlö. 
Käteinen tai korttimaksu.
https://www.facebook.com/events/789362784878131/

Mahdollisuus ostaa myös 5. kerran kortti 85 eur ja 10. kerran kortit 165 eur. 
Ilmoittaudu mukaan mielenkiintoiselle ja uudenlaiselle matkalle viestillä numeroon 04578743216, pururelax@gmail.com 
Uskalla vapautua ❤️

15.02.20 Klo 10:00-13:00, Chillaamo, Siljonkatu 70, Oulu
Pururelax Liikkuvuus ja kehonhuolto -työpaja

Työpajassa käydään läpi kehoa ja haetaan siihen lisää liikkuvuutta, ilman hurjia venytyksiä tai spagaatteja. 
Työpaja syventää tietämystäsi omasta kehostasi ja lisää hyvinvointia sen kautta. 
Pururelax Liikkuvuus ja kehonhuolto -työpaja tarjoaa kokonaisvaltaista apua natskuttelijoille, purentakiskojen käyttäjille, jännittäjille, niska- ja hartiaseudun, käsien ja selän kipujen kanssa eläville. Hyvin usein kuorimitumme eri tilanteissa ja nämä jännitykset jäävät keho. 

Jännitystilat, stressi, liika istuminen, huonot työasennot, kova treeni, vatsan ongelmat, pinnallinen hengitys tai muut terveydelliset haasteet tulevat näkyviksi erilaisina kipuina ja haasteina hankaloittaen kehon luonnollista liikettä. 

Ihminen on kokonaisuus ja siksi Pururelax koostuu hidastempoisista, tarkasti suoritetuista liikkeistää, hengityksen syventämisestä, tukilihasten aktivoinnista ja rentoutuksesta, jolloin tulemme huomioiduksi kokonaisvaltaisesti ja kehotietoisuustemme paranee. 

- Hidastempoiset, tehokkaat liikkeet auttavat kehoa avautumaan, parantaen nesteiden virtausta ja toksiinien poistumista. 
- Syvähengitys rauhoittaa hermostoa, keskittää mieltä ja auttaa rintakehäämme toimimaan luonnollisesti. 
- Tukilihasten aktivointi tuo ryhtiä kehoon, vähentää niska/hartiaseudun kuormittumista ja rentouttaa hermostoa. 
- Rentoutusharjoitus poistaa stressiä ja jännityksiä. 

Pururelax tarjoaa kokonaisvaltaisen avun arkeen, haasteiden selättämiseen ja vapauden ylläpitämiseen. 
Työpajan hinta on 35/31 eur.
https://www.facebook.com/events/852005441884797/

Ilmoittautuminen ja lisätiedot numeroon 04578743217/Minna tai pururelax@gmail.com

https://www.sydamenvoima.fi/tapahtumat-pururelax 


19.02.20 Klo 19:30.20:30, Chillaamo, Siljonkatu 70, Oulu
Pururelax Rinta, kaula ja kasvot -tunti

Eteenpäin kääntyneet olkapäät johtuvat jumissa olevista hartioiden ja rintakehän lihaksista. Rintakehän lihasjumit puolestaan kuormittavat kaulan ja kasvojen lihaksia, myös purentalihaksia. Tällä tunnilla keskitymme avaamaan rintakehä, vapauttamaan kaulan syviä lihaksia sekä kasvojen alueen lihaksia. 
* Pururelax tunnilla venytetään ja vahvistetaan hartia-, niska ja purentalihaksia, joihin ei perinteisillä venytyksiää ja hieronnoilla päästä käsiksi. 
* Rentoutetaan kehoa ja mieltä syventämällä hengitystä. Syvempi hengitys normalisoi hartioiden työkuormaa ja rauhoittaa hermostoa. 
* Haetaan kehoon tukea syvistä lihaksista. 

Tunnit ovat luonteeltaan rauhallisia, mutta tehokkaita. Kaikki hyvä samassa paketissa! 
Mukaasi tarvitset lämpimän ja joustavan vaatetuksen. Salilla on mattoja, tyynyjä ja vilttejä käytettävissä. Halutessasi voit ottaa mukaan jooga- tai jumppamaton, pienen tyynyn istuinaluseksi ja pienen viltin yllesi loppurentoutuksen ajaksi. 

Tunnin hinta on 18 eur/hlö. Käteinen tai korttimaksu. 
Mahdollisuus ostaa myös 5. kerran kortti 85 eur ja 10. kerran kortit 165 eur. 
https://www.facebook.com/events/824666691303032/
 
Ilmoittaudu mukaan mielenkiintoiselle ja uudenlaiselle matkalle numeroon 04578743216/Minna tai pururelax@gmail.com  

Uskalla vapautua ❤️







Palvelun tuottaa Fokus-Visual
Sydämen Voima Copyright (c)2019, All Rights Reserved.